Miedo

Cuando sientas miedo busca rápidamente tu corazón, pídele que calme a tu cerebro, recorre rápidamente todo tu cuerpo con ambas manos o con la mirada. Frente a un espejo recorre tu cuerpo mirándolo; inicia por los pies, pasa a las piernas, siente tu estómago, toca tu pecho detente ahí, busca tu corazón hasta sentir como late, siéntelo, siéntelo y cuando estés calmado continua el recorrido de tu cuerpo. Niños y niñas superan sus miedos cuando les das alternativas para aprender a calmarse, saben qué hacer con sus miedo. Es como entrenar cerebro y corazón para pasar de un estado de miedo a un estado de calma. Repite la estrategia cada que el miedo te invada.